老年人高血压的注意事项

Question

老年人高血压的注意事项

Answer 1

老年人高血压需注意日常监测、药物管理、饮食调整和适度运动，控制血压可降低心脑血管疾病风险。

1、日常监测

定期测量血压并记录数据，建议早晚各测一次，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量，发现异常及时就医。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减药量或停药，常见药物包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪，需注意药物不良反应。

3、饮食调整

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、土豆，减少高脂肪高胆固醇食物，保持饮食清淡均衡。

4、适度运动

选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压变化。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，保持情绪稳定，定期复查血压及相关并发症情况。