颈椎病可能由长期姿势不良、颈部劳损、椎间盘退行性变、颈椎外伤等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术等方式干预。
长时间低头使用手机或伏案工作导致颈部肌肉紧张，建议调整坐姿并使用符合人体工学的办公设备，避免持续固定姿势。
重复性颈部动作或过度负荷引发慢性损伤，需减少颈部负重活动，配合热敷和轻柔按摩缓解肌肉疲劳。
与年龄相关的椎间盘水分流失和弹性下降有关，常伴随颈肩酸痛和上肢麻木，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物改善症状。
车祸或运动损伤可能导致颈椎结构异常，表现为活动受限和剧烈疼痛，严重时需行椎间孔扩大术或颈椎融合术。
日常注意颈部保暖，避免睡过高枕头，适量进行游泳或颈椎操等低强度运动有助于延缓病情进展。
