心情不好没胃口可通过情绪调节、饮食调整、适度运动、药物辅助等方式改善。该症状通常由心理压力、作息紊乱、胃肠功能失调、抑郁症等原因引起。
心理压力会导致食欲减退，建议通过倾诉、冥想或培养兴趣爱好缓解焦虑，无须药物干预。
选择易消化的粥类、发酵面食等少量多餐，避免辛辣刺激食物，适当补充复合维生素B族改善代谢。
每日进行快走、瑜伽等低强度运动有助于促进胃肠蠕动，运动后适量补充电解质饮料。
持续症状可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药，或草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。
保持规律作息，优先选择香蕉、燕麦等富含色氨酸的食物，若症状持续超过两周建议心理科就诊。
