黑眼圈可通过调整作息、局部护理、医学治疗、中医调理等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉积、遗传因素等原因引起。
长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议固定就寝时间，保证每天7小时睡眠，午间可闭目休息20分钟。
冷敷可收缩血管缓解青黑色眼圈，热敷适合血液循环不畅型，配合含维生素K或咖啡因的眼霜按摩。
色素型可考虑激光淡斑，血管型可选择脉冲光治疗，需在皮肤科医生指导下进行3-5次疗程。
肝肾亏虚者可用枸杞菊花茶，脾虚湿盛者可服用参苓白术散，建议经中医师辨证施治。
日常避免用力揉眼，外出佩戴防紫外线眼镜，适量补充维生素C和铁元素有助于改善眼周状态。
