月经不调可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起。
长期熬夜或作息不规律可能导致内分泌紊乱，建议保持规律作息，每天保证充足睡眠，避免过度劳累。
营养不良或过度节食会影响激素分泌，建议均衡饮食，适量补充铁元素和优质蛋白，避免生冷辛辣食物。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为月经稀发、痤疮等症状，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、螺内酯等药物。
子宫肌瘤可能导致经量增多、经期延长，中医辨证属气滞血瘀者可考虑服用益母草、桂枝茯苓丸等中成药调理。
建议记录月经周期变化，适度运动保持心情愉悦，若症状持续或加重应及时就医检查。
