排卵期推算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。
1、月经周期
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适合月经周期规律的女性。
2、基础体温
每天晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至月经前。
3、宫颈黏液
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，可通过观察分泌物变化判断。
4、试纸检测
通过检测尿液中促黄体生成素峰值，试纸显示强阳性后24-48小时内会排卵。
建议结合多种方法提高准确性，备孕女性可记录排卵症状辅助判断，避免过度依赖单一方法。
