怀孕四个月属于孕中期，需重点注意营养均衡、定期产检、适度运动和心理调节，避免接触有害物质。
每日需摄入充足优质蛋白、铁、钙和叶酸，推荐鸡蛋、瘦肉、西蓝花和牛奶，避免生食和过量咖啡因。
按时完成唐筛、超声等关键检查，监测胎儿发育和妊娠糖尿病筛查，出现异常胎动或腹痛需及时就医。
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟，避免久坐久站和剧烈扭转动作。
远离辐射、化学制剂和二手烟，慎用药物，居家保持通风干燥，洗澡水温不宜超过38摄氏度。
建议穿着宽松棉质衣物，使用孕妇枕改善睡眠，保持心情愉悦并与医生保持沟通。
