月经推迟可通过调整作息、缓解压力、药物干预、就医检查等方式处理。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期异常。建议保持规律作息，每日睡眠时间控制在7-8小时，避免昼夜节律紊乱。
心理应激可能抑制促性腺激素释放激素分泌，表现为月经延迟。可通过正念冥想、有氧运动等方式减轻焦虑，必要时寻求心理咨询。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，通常伴随畏寒、乏力等症状。需进行性激素六项、甲状腺功能、盆腔超声等检查明确病因。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若停经超过3个月或伴随异常出血需及时就诊妇科。
