月经期间可以适量食用芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意个体差异和食用量。
芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。建议选择成熟度适中的芒果，避免过量食用导致胃肠不适。
芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善经期常见的便秘症状。每日食用半个中等大小的芒果即可达到效果，过量可能引起腹泻。
芒果含糖量较高，糖尿病患者或血糖不稳定者需谨慎食用。建议将芒果作为加餐食用，避免与正餐同时摄入过多碳水化合物。
部分人群可能对芒果中的漆酚类物质过敏，食用后可能出现口唇肿胀等过敏反应。首次食用建议少量尝试，确认无不良反应后再正常食用。
经期饮食应注意营养均衡，除芒果外还可适量食用香蕉、红枣等食物，避免生冷刺激性食物，保持规律作息有助于缓解经期不适。
