牙龈肿痛可通过局部冷敷、盐水漱口、药物治疗、牙科处理等方式缓解，通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次10分钟，可减轻炎症反应。适合因外伤或轻微刺激导致的牙龈肿痛。
每日用温盐水漱口3-4次，有助于清洁口腔、抑制细菌繁殖。适用于食物残渣滞留或轻度牙龈充血的情况。
可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。牙龈炎可能与牙菌斑堆积、免疫下降有关，常伴随出血和持续性胀痛。
智齿冠周炎需由医生进行冠周冲洗或拔牙处理，通常与阻生智齿压迫、厌氧菌感染相关，可能伴有张口受限和淋巴结肿大。
日常应使用软毛牙刷清洁智齿区域，避免进食过硬过烫食物，若肿胀持续超过3天或伴随发热需及时就诊。
