老年人严重便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、灌肠或手术等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、活动减少、肠道功能退化、药物副作用等原因引起。
每日摄入30克膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，搭配2000毫升饮水。避免精制米面及辛辣刺激饮食。
每天进行30分钟散步、太极拳等低强度运动，配合顺时针腹部按摩促进肠蠕动。卧床老人可做抬腿屈膝训练。
乳果糖口服溶液可软化粪便，聚乙二醇4000散剂增加肠道水分，比沙可啶栓剂刺激直肠蠕动。需在医生指导下使用。
顽固性便秘可能合并肠梗阻或巨结肠，需进行结肠传输试验。严重粪石嵌顿需灌肠处理，必要时行肠道手术。
建议养成固定排便习惯，避免长期依赖泻药。若出现便血、消瘦等症状需及时消化科就诊排除器质性疾病。
