子宫内膜异位症患者生活中需注意饮食调整、规律运动、情绪管理和定期复查四个方面。
1、饮食调整
避免摄入过多含雌激素食物如蜂王浆，增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，有助于调节激素水平。
2、规律运动
每周进行适度有氧运动如快走或游泳，可改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重疼痛。
3、情绪管理
通过正念冥想等方式缓解压力，长期焦虑可能加重内分泌紊乱，影响病情控制。
4、定期复查
按医嘱进行超声检查和肿瘤标志物监测，及时发现病灶变化，调整治疗方案。
保持充足睡眠，经期避免性生活及剧烈运动，出现异常腹痛或月经改变应及时就医。
