月经不规律可能由激素水平波动、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
青春期或围绝经期雌激素和孕激素水平不稳定，可能导致周期紊乱。建议保持规律作息，避免过度节食，适当补充豆制品等植物雌激素。
长期焦虑、紧张会抑制下丘脑功能，影响排卵。可通过冥想、运动缓解压力，必要时进行心理咨询。
与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为月经稀发伴痤疮。需遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮等药物调节代谢。
甲亢或甲减均会干扰性激素合成，常伴心悸或乏力。需检测甲状腺功能，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物治疗原发病。
记录月经周期变化，避免过度运动，若持续3个月以上紊乱需妇科就诊排查器质性疾病。
