高血压不能吃哪些食物

Question

高血压不能吃哪些食物

Answer 1

高血压患者应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品，日常饮食需控制钠摄入量并减少饱和脂肪酸摄入。

1、高盐食物

腌制食品、加工肉类等含钠量高，过量摄入会导致水钠潴留，加重血压升高。建议选择新鲜食材，烹饪时用香料替代食盐调味。

2、高脂食物

动物内脏、油炸食品含大量饱和脂肪酸，可能加速动脉硬化。可替换为深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

含糖饮料、甜点可能诱发胰岛素抵抗，间接影响血压调节。优先选择低糖水果如蓝莓、柚子作为甜味来源。

4、酒精饮品

酒精会刺激血管收缩并干扰降压药效果，建议男性每日饮酒不超过25克酒精当量，女性不超过15克。

高血压患者可适量增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜摄入，规律监测血压并遵医嘱调整饮食方案。