小孩消化不好可通过调整饮食结构、选择易消化食物、少量多餐、补充益生菌等方式改善，通常与胃肠功能发育不完善、饮食不当、肠道菌群失衡、食物过敏等原因有关。
家长需减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。将精白米面替换为小米粥、南瓜粥等易消化主食，避免加重胃肠负担。
建议家长准备蒸蛋羹、山药泥、苹果泥等低纤维食物。避免食用糯米、坚果等难消化食材，烹调方式以蒸煮为主。
每日5-6餐制比传统三餐更有利消化，单次进食量控制在孩子拳头大小。家长需记录进食反应，及时调整食物质地。
肠道菌群紊乱时可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂，配合无糖酸奶等天然发酵食品。
若调整饮食后症状持续超过1周，或伴随呕吐、血便等表现，家长需及时带孩子就医排查乳糖不耐受、食物蛋白过敏等病理因素。
