小孩落枕脖子疼可通过热敷、颈部活动、调整睡姿、药物治疗等方式缓解。落枕通常由肌肉痉挛、睡眠姿势不当、受凉、颈部外伤等原因引起。
用温热毛巾敷在疼痛部位，有助于放松颈部肌肉，缓解痉挛。家长需注意温度避免烫伤，每次热敷15分钟左右，重复进行。
建议家长帮助孩子进行缓慢的颈部转动和伸展运动，动作要轻柔。避免快速转动或过度拉伸，防止加重损伤。
使用合适高度的枕头，避免颈部过度弯曲或扭转。家长需观察孩子睡眠姿势，及时纠正不良睡姿。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、双氯芬酸钠凝胶等药物。家长需严格按照医生指导用药，不可自行调整剂量。
若症状持续超过3天或出现手臂麻木、头痛等症状，建议及时就医检查。平时注意颈部保暖，避免长时间保持同一姿势。
