左小腿发麻伴腰痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解，通常与腰椎间盘突出、梨状肌综合征、血管神经压迫、骨质疏松等因素有关。
局部热敷配合轻柔按摩可改善肌肉痉挛，促进血液循环，适用于久坐或劳损导致的症状，每日重复进行15-20分钟。
甲钴胺片可营养神经，塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，需在医生指导下使用，可能伴随下肢放射痛或肌力下降。
牵引治疗减轻椎间盘压力，超短波治疗消除神经根水肿，适用于腰椎间盘突出患者，通常表现为咳嗽时疼痛加重或足背麻木。
椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术适用于保守治疗无效者，多与椎管狭窄或严重神经压迫有关，可能出现马尾综合征等并发症。
避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期佩戴腰围保护，适当进行小燕飞等腰背肌锻炼有助于症状改善。
