舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化功能紊乱等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
刷牙不彻底导致食物残渣堆积，舌苔增厚发白。建议每日使用软毛牙刷清洁舌面，配合含氯己定的漱口水抑制细菌。
水分摄入不足时唾液分泌减少，舌面角化层脱落延迟形成白苔。增加每日饮水量至2000毫升，避免高盐高糖饮食。
免疫力低下可能引发口腔念珠菌病，表现为白色乳酪样斑块。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
脾胃虚弱或胃炎可能导致舌苔白腻，常伴腹胀嗳气。建议消化科就诊，可选用多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊调节胃肠功能。
保持规律作息与均衡饮食，避免辛辣刺激食物，若白苔持续超过两周或伴随疼痛需及时就医排查系统性疾病。
