下腰部疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、活动受限。可通过热敷、按摩等物理疗法缓解症状。
腰椎间盘突出可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
骨质疏松可能与年龄增长、钙质流失有关，常见症状为腰背痛、身高缩短。治疗需补充钙剂、维生素D及抗骨质疏松药物。
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，多表现为晨僵、夜间腰痛。需使用非甾体抗炎药、生物制剂等控制病情进展。
建议避免久坐久站，适当进行游泳、瑜伽等低强度运动，疼痛持续或加重时应及时就医。
