膝盖韧带损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。损伤通常由运动外伤、关节退化、姿势不当、炎症反应等原因引起。
急性期需停止活动并用支具固定，避免韧带二次损伤。慢性期可逐渐增加关节活动度，使用弹性绷带提供支撑。
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环。冷热交替治疗可配合脉冲射频仪辅助。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，严重肿胀可联合地奥司明片改善微循环。
恢复期进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步增加平衡垫训练和抗阻练习。水中运动可减少关节负荷。
建议控制体重减轻膝关节压力，运动时佩戴护膝，避免爬山爬楼梯等加重损伤的动作，补充钙质和胶原蛋白有助于韧带修复。
