牙龈肿痛可通过冷敷、淡盐水漱口、调整饮食、药物治疗等方式缓解，通常由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀处，每次10-15分钟，可帮助收缩血管减轻肿痛，适合外伤或急性炎症初期使用。
每日用温盐水漱口3-4次，浓度约为5克食盐配500毫升温水，能抑制细菌繁殖并促进局部血液循环。
选择小米粥、蒸蛋羹、香蕉泥等软质食物，避免辛辣刺激及过硬食物，适量补充猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的蔬果。
可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，人工牛黄甲硝唑胶囊针对厌氧菌感染。
出现持续肿痛或伴随发热时需及时口腔科就诊，日常使用软毛牙刷清洁牙齿，避免用患侧咀嚼食物。
