月经第四天可以适量喝甲鱼汤，但需注意体质差异和烹饪方式。甲鱼汤富含优质蛋白、铁元素及胶原蛋白，有助于补充经期营养流失。
1、营养补充甲鱼汤含铁和蛋白质，可改善经期贫血症状。建议搭配红枣、枸杞等温补食材炖煮，避免寒凉调料。
2、体质适配阴虚体质女性饮用甲鱼汤可滋阴养血，但阳虚或脾胃虚寒者可能加重腹痛腹泻，需谨慎食用。
3、烹饪禁忌避免添加黄酒、花椒等活血刺激性调料，防止经量异常增加。建议清炖保留营养，控制单次摄入量。
4、替代选择若对甲鱼过敏或消化不良，可选择鲫鱼汤、乌鸡汤等同样富含铁元素的温和汤品替代。
经期饮食宜温补清淡，避免生冷辛辣。如出现经期延长或不适加重，建议暂停食用并咨询中医师。
