痔疮可通过调整饮食、保持清洁、规律运动和避免久坐等方式预防，通常由便秘、久坐、妊娠和静脉曲张等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于预防便秘，减少排便时对肛门的压力。建议多食用全谷物、蔬菜水果和豆类，避免辛辣刺激性食物。
排便后使用温水清洗肛门区域，避免使用粗糙的卫生纸擦拭。保持会阴部干燥清洁，有助于减少局部刺激和感染风险。
适度运动促进肠道蠕动，预防便秘。建议每天进行散步、游泳等低强度运动，避免长时间保持同一姿势。
长时间坐立会增加肛门静脉压力，可能导致痔疮形成。建议每小时起身活动几分钟，使用软垫减轻局部压力。
痔疮患者应避免饮酒和进食辛辣食物，保持规律作息，如症状持续或加重应及时就医检查。
