盗汗可通过调节睡眠环境、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式缓解。盗汗通常由环境因素、情绪压力、内分泌失调、结核病等原因引起。
保持卧室通风，室温控制在20-24摄氏度，选择透气性好的棉质睡衣和床品，避免夜间过热引发盗汗。
避免睡前饮酒、进食辛辣刺激食物，规律作息，适当进行瑜伽等放松运动，减少情绪压力对自主神经的影响。
内分泌紊乱引起的盗汗可遵医嘱使用谷维素片、更年安片、六味地黄丸等调节药物，结核病需规范抗结核治疗。
阴虚火旺者可选用知柏地黄丸，气血不足者适用归脾汤，需经中医辨证后选择合适方剂进行体质调理。
长期夜间盗汗伴随体重下降、持续低热等症状时，建议及时就医排查结核病、甲亢等器质性疾病，日常可饮用百合银耳汤滋阴润燥。
