血脂高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期监测等方式改善。血脂升高通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，控制总热量。避免动物内脏、油炸食品，选择深海鱼、燕麦等食物。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动有助于提高高密度脂蛋白水平，促进脂质代谢。
在医生指导下使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或贝特类药物如非诺贝特。药物治疗适用于生活方式干预无效或高危患者。
每3-6个月复查血脂水平，评估干预效果。监测项目包括总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于血脂控制。如出现胸痛、头晕等症状应及时就医。
