血压和脉搏的正常值范围分别为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱，静息心率60-100次/分钟，实际数值可能因年龄、测量方式、身体状态等因素波动。
成人理想血压为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，高血压前期为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，超过此范围需警惕高血压。
健康成年人静息心率应在60-100次/分钟，运动员或长期锻炼者可能低于60次/分钟，持续超过100次/分钟可能提示心动过速。
儿童心率普遍高于成人，新生儿可达120-160次/分钟；老年人因血管弹性下降，收缩压可能轻度升高但不应超过150毫米汞柱。
测量前需静坐5分钟，避免咖啡因和运动干扰；家庭自测应选择上臂式电子血压计，连续测量2-3次取平均值更准确。
建议定期监测血压脉搏，发现持续异常应及时就医，日常保持低盐饮食和规律运动有助于维持心血管健康。
