血压高吃什么好注意事项有什么

Question

血压高吃什么好注意事项有什么

Answer 1

血压高可以适量吃芹菜、香蕉、燕麦、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。建议低盐饮食、规律运动并定期监测血压。

一、食物

1.芹菜

芹菜富含钾元素，有助于钠盐排泄，对调节血压有帮助。可凉拌或清炒食用，避免高盐腌制。

2.香蕉

香蕉含钾量高，能平衡体内钠钾水平。每日一根为宜，肾功能异常者需控制摄入量。

3.燕麦

燕麦中的膳食纤维可改善血脂代谢，建议选择无糖原味燕麦片作为早餐主食。

4.深海鱼

三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸，每周食用两次有助于血管健康，宜采用清蒸烹调方式。

二、药物

1.硝苯地平

钙离子拮抗剂类降压药，适用于合并冠心病的高血压患者，可能出现踝部水肿等副作用。

2.缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，对肾脏有保护作用，用药期间需监测血钾水平。

3.氢氯噻嗪

利尿剂类降压药物，长期使用可能引起低钾血症，需配合补钾食物或药物。

高血压患者每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品；每周进行快走等有氧运动；家庭自测血压建议早晚各一次并记录数据。