血虚脾虚肾虚可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式调养。血虚多与失血或营养不良有关，脾虚常因饮食不节或劳倦过度，肾虚多由先天不足或久病耗损引起。
适当增加动物肝脏、红枣、枸杞、黑芝麻等补血食物，山药、莲子、芡实等健脾食材，以及黑豆、核桃、桑葚等补肾食物。避免生冷油腻，饮食规律适量。
血虚可遵医嘱使用当归补血汤、四物汤、阿胶补血颗粒；脾虚适用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君丸；肾虚可选择六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等方剂。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。脾虚者可加强腹部按摩，肾虚者适宜腰部舒缓锻炼，均以微微出汗为度。
保证充足睡眠，避免熬夜。脾虚者餐后适当休息，肾虚者注意腰部保暖。保持情绪平稳，避免过度思虑伤脾。
三虚并存需整体调理，建议在中医师指导下辨证施治，避免自行滥用补药。日常可配合艾灸足三里、关元等穴位，长期坚持方能见效。
