从健康的角度来讲，早饭是必须要吃的。减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意是少吃或不吃肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
您目前处于生长发育期，节食会影响发育，和低血糖，建议正常合理均衡规律饮食，别吃高脂肪食物，每天跳健身操半小时，饭后跑步
减肥建议你采用饮食加运动的方式进行减肥，记住不要吃减肥药。当然用中医针灸火罐的方法也是可以的。但是最终都要靠自己去减肥，只有自己控制好自己的生活习惯才可以。意见建议：减肥不建议你节食或者不吃晚饭，建议你晚餐少吃可以只吃一些粥或者蔬菜水果等食物，避免吃夜宵或者零食。另外就是坚持每天运动半小时
