肾虚可能由先天不足、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等原因引起，肾虚对身体的影响包括腰膝酸软、性功能减退、免疫力下降、早衰等。
部分人群因遗传因素导致肾脏精气不足，可能表现为发育迟缓或体质虚弱。建议通过中医调理改善体质，避免过度消耗肾精。
长期熬夜或超负荷工作会耗伤肾气，常见症状为疲劳乏力、注意力不集中。需调整作息并适当进行八段锦等养生运动。
糖尿病高血压等慢性病可能导致肾实质损伤，伴随多尿或水肿。需控制原发病，可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药。
中老年群体肾精自然衰退，可能出现耳鸣脱发等症状。建议食用黑芝麻等补肾食材，必要时使用左归丸配合适度运动。
日常可适量摄入黑豆、核桃、枸杞、牡蛎等食物，避免久坐和过度房事，出现持续症状应及时就医评估。
