预防虫牙可通过控制甜食摄入、保持口腔清洁、定期口腔检查、使用含氟牙膏等方式实现。虫牙主要由细菌产酸腐蚀牙釉质引起，与饮食习惯和口腔卫生密切相关。
减少高糖食物摄入频率，避免糖分长时间滞留口腔。细菌分解糖类产生的酸性物质会破坏牙釉质，建议选择无糖代糖食品替代。
每天至少刷牙两次并使用牙线，餐后及时漱口。机械清洁能有效清除牙菌斑，建议采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面。
每半年进行一次专业洁牙和口腔检查。早期发现龋齿可进行窝沟封闭或氟化物治疗，避免病变深入牙本质。
使用含氟牙膏或接受专业涂氟处理。氟离子能促进牙釉质再矿化，增强牙齿抗酸能力，儿童需在家长监督下使用适量含氟牙膏。
日常可增加奶酪、芹菜等护牙食物摄入，避免碳酸饮料，儿童建议家长帮助建立刷牙习惯并定期进行涂氟防龋治疗。
