胸闷可通过调整呼吸姿势、改善生活习惯、心理疏导、吸氧治疗等方式缓解。胸闷通常由情绪紧张、环境缺氧、胃食管反流、心肌缺血等原因引起。
采用腹式呼吸或半卧位可减轻膈肌压迫，适合因姿势不当引发的功能性胸闷，无须医疗干预。
避免吸烟及接触二手烟，减少咖啡因摄入，这类生理性因素诱发的胸闷可通过生活方式调整缓解。
焦虑或惊恐发作导致的胸闷需进行认知行为治疗，伴随心悸、手抖等症状可遵医嘱使用帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。
慢性阻塞性肺病或低氧血症患者可能出现持续性胸闷，需检测血氧饱和度，必要时使用便携式制氧机改善缺氧状态。
建议记录胸闷发作频率与诱因，避免穿着过紧衣物，若伴随胸痛或晕厥需立即急诊排查心源性因素。
