晚上睡觉磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃肠道功能紊乱等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，表现为无意识下颌肌肉收缩。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
牙齿排列不齐或缺失可能导致咬合关系失衡，刺激磨牙动作。需进行口腔检查，采用咬合垫矫正，必要时使用布洛芬缓解肌肉疼痛。
睡眠呼吸暂停等疾病可能伴随磨牙症状，常见打鼾伴频繁觉醒。建议进行多导睡眠监测，使用持续正压通气治疗，或短期服用唑吡坦改善睡眠。
胃酸反流或寄生虫感染可能通过神经反射引发磨牙，多伴有腹部不适。可尝试饮食调整减少胃酸分泌，确诊后使用奥美拉唑或阿苯达唑等药物。
日常避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息，持续磨牙超过两周建议就诊口腔科或睡眠专科。
