晚上睡觉打呼噜如何治疗好

Question

晚上睡觉打呼噜如何治疗好

Answer 1

晚上睡觉打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、避免饮酒、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。仰卧位易导致软腭下垂加重打鼾，建议使用侧卧枕辅助保持体位。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者需通过饮食管理和有氧运动减重。体重下降可显著减轻咽部组织松弛程度。

3、避免饮酒

酒精会抑制中枢神经导致咽部肌肉过度松弛，睡前4小时应禁酒。长期饮酒者可能出现持续性鼾症需戒酒治疗。

4、口腔矫正器

下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制。持续气道正压通气是重度患者的首选治疗方式。

打呼噜患者应定期监测血氧饱和度，合并日间嗜睡或呼吸暂停需进行多导睡眠图检查，必要时在呼吸科医师指导下使用器械治疗。