着凉感冒可通过多饮水、保持休息、服用药物、物理降温等方式缓解。着凉感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受寒刺激、继发细菌感染等原因引起。
增加温水摄入有助于稀释呼吸道分泌物，每日建议饮用超过1500毫升液体，可配合饮用姜茶或柠檬水缓解咽部不适。
保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累，休息时抬高床头可减轻鼻塞症状，恢复期应避免剧烈运动。
针对发热可使用对乙酰氨基酚，鼻塞可用伪麻黄碱，咳嗽可选用右美沙芬，需在医生指导下使用并注意药物不良反应。
体温超过38.5℃时采用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处，避免使用冰水导致寒战，同时保持室内空气流通。
感冒期间建议保持室内湿度50％-60％，饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，若症状持续超过3天或出现高热需及时就医。
