心脏位置隐隐作痛可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预及就医检查等方式缓解，通常由肌肉劳损、胃食管反流、心绞痛或焦虑症等原因引起。
避免剧烈运动或长时间保持固定姿势，减少咖啡因和酒精摄入。若因肌肉拉伤引起疼痛，可通过热敷和休息缓解。
胃食管反流可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸药物；心绞痛需使用硝酸甘油、美托洛尔或阿司匹林改善心肌供血。
焦虑症引发的疼痛需通过认知行为疗法或放松训练缓解，必要时在医生指导下服用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
若疼痛持续或伴随胸闷、气短，需及时进行心电图、冠脉造影等检查，排除心肌缺血、心包炎等器质性疾病。
日常注意低盐低脂饮食，避免情绪激动，定期监测血压和心率，出现持续疼痛或加重须立即就医。
