长期黑眼圈可通过调整作息、局部护理、药物治疗、医美干预等方式改善，通常由睡眠不足、用眼过度、色素沉着、过敏性疾病等原因引起。
长期熬夜导致眼周血液循环不良是常见诱因，建议保持每天7-8小时睡眠，午间闭目休息15分钟，避免睡前使用电子设备。
冷敷可缓解血管扩张型黑眼圈，每日用冷藏茶包或冰毛巾敷眼10分钟，配合含维生素K的眼霜按摩促进吸收。
过敏性鼻炎或皮炎可能引发眶周色素沉着，需遵医嘱使用氯雷他定抗组胺药、氢化可的松乳膏或氨甲环酸外用制剂。
顽固性色素型黑眼圈可能与真皮黑色素沉积有关，表现为眶周棕灰色斑片，可考虑激光治疗或胶原蛋白填充等专业手段。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免用力揉眼，持续加重需排查肝肾疾病等全身性因素。
