站久了脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等因素有关。
长时间站立导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症。表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。可采取冰敷、拉伸训练，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
跟骨长期受压形成骨质增生，刺激周围软组织。疼痛呈针刺感，久站加重。需减少负重活动，采用矫形鞋垫，必要时遵医嘱注射复方倍他米松或口服美洛昔康。
跟腱过度负荷引发退行性改变，常见于突然增加运动量者。表现为跟腱处肿胀压痛。建议休息制动，配合超声波治疗，遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏或口服依托考昔。
足跟脂肪垫缓冲作用减弱，多与年龄增长或外伤有关。疼痛为深部钝痛，赤足行走时明显。可选择软底鞋，避免坚硬地面行走，严重时需考虑脂肪垫移植手术。
建议控制每日站立时间，选择具有缓冲功能的鞋子，体重超标者需减重以减轻足部负荷。
