落枕症状可通过热敷、颈部活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
使用热毛巾或暖水袋对颈部进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每次热敷时间控制在15-20分钟，每日重复进行2-3次。
在疼痛可忍受范围内，缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转运动，避免突然用力或大幅度动作。适当活动有助于减轻肌肉僵硬。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能减轻炎症反应和疼痛症状，使用时需注意胃肠道不良反应。
通过超声波、红外线或低频电刺激等物理治疗方法，可改善局部血液循环，加速组织修复。建议在专业康复医师指导下进行治疗。
日常应注意保持正确睡姿，选择高度适宜的枕头，避免颈部长时间保持同一姿势，寒冷天气注意颈部保暖。
