月经推迟可通过调整生活方式、缓解压力、药物调理、就医检查等方式解决。月经推迟通常由内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，减少生冷食物摄入，适当运动有助于调节内分泌。
长期焦虑紧张可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物。
甲状腺功能异常可能与自身免疫、碘代谢异常等因素有关，通常表现为月经紊乱、怕冷等症状，需进行激素六项、B超等检查明确病因。
建议记录月经周期，出现持续推迟或伴随异常症状时应及时就诊，避免自行服用激素类药物。
