孕妇鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、调整睡姿、局部热敷等方式缓解，通常由激素变化、鼻腔黏膜充血、过敏性鼻炎、感冒等因素引起。
使用医用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物，减轻黏膜水肿。操作时注意使用孕妇专用洗鼻器，避免呛咳。
吸入40℃左右的水蒸气能湿润鼻腔，缓解充血状态。可在热水中加入少量薄荷精油提升舒适度，每日不超过2次。
采取半卧位睡眠姿势能改善鼻腔通气，建议用孕妇枕支撑腰背部，头部垫高15-20厘米。
用温热毛巾敷于鼻梁处10分钟，促进局部血液循环。注意温度不超过42℃，避免烫伤。
孕妇应保持室内湿度50％-60％，避免接触粉尘等刺激物。若症状持续超过1周或伴随发热，需及时就诊产科或耳鼻喉科。
