拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部等方式缓解。拉肚子通常由饮食不当、腹部受凉、肠道感染、肠易激综合征等原因引起。
避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，减少肠道负担。
腹泻会导致体内水分流失，需要少量多次饮用温开水或淡盐水，预防脱水。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节肠道菌群，洛哌丁胺抑制肠道蠕动，需在医生指导下使用。
用热水袋热敷腹部可缓解肠痉挛，温度不宜过高，每次15-20分钟为宜。
症状持续超过2天或伴有发热、便血等情况应及时就医，平时注意饮食卫生，避免腹部受凉。
