小腿肌腱拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式处理。通常由运动损伤、肌肉疲劳、热身不足、肌腱退化等原因引起。
急性期立即停止活动，用弹性绷带加压包扎并抬高患肢，避免负重行走加重损伤。
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，可能与局部炎症反应有关，常伴随肿胀、压痛等症状。
恢复期在医生指导下进行踝泵运动、小腿拉伸等低强度训练，逐步恢复肌腱弹性与肌力。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若出现持续疼痛或活动障碍需及时复查。
