怎么缓解大拇指腱鞘炎

Question

怎么缓解大拇指腱鞘炎

Answer 1

大拇指腱鞘炎可通过热敷、支具固定、药物治疗、康复训练等方式缓解，通常由过度使用、外伤、炎症反应、退行性变等原因引起。

1、热敷

每日用40℃左右热毛巾敷患处，每次持续15分钟，促进局部炎症吸收。避免烫伤皮肤，急性肿胀期禁用。

2、支具固定

使用拇指外展支具限制关节活动，减轻肌腱摩擦。夜间佩戴效果更佳，需选择透气材质防止皮肤过敏。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，可缓解疼痛和炎症。禁止自行调整用药剂量。

4、康复训练

炎症消退后做拇指屈伸抗阻训练，用橡皮筋提供阻力，每组10-15次，每日2-3组，改善肌腱滑动功能。

避免重复抓握动作，工作时每30分钟活动手腕，饮食适量补充维生素C和优质蛋白促进肌腱修复。