痛经强烈时可通过热敷、药物止痛、调整生活方式、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜超过50摄氏度，每次持续20-30分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成。严重痛经可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。
经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠。日常可进行盆底肌训练，每周3次有氧运动有助于改善盆腔血液循环。
气滞血瘀型可服用少腹逐瘀汤，寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，需由专业中医师操作。
持续剧烈痛经或伴随月经量异常应及时就诊妇科，排除子宫腺肌症等器质性疾病。日常可适量食用生姜、红糖、山楂、玫瑰花等温经散寒食材。
