体内湿气重可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、环境改善等方式治疗。湿气重通常由饮食不当、缺乏运动、脾虚湿困、环境潮湿等原因引起。
减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆等利湿食材。避免暴饮暴食损伤脾胃运化功能。
坚持快走、八段锦等适度运动促进排汗，帮助湿邪从腠理排出。运动后及时擦干汗液避免复感湿邪。
脾虚湿重者可遵医嘱使用参苓白术散、平胃散等方剂。湿热蕴结者可考虑二妙丸、四妙丸等中成药。
保持居室通风除湿，阴雨天使用除湿机。避免长期处于地下室等潮湿环境，衣物被褥定期晾晒。
日常可饮用茯苓山药粥辅助健脾祛湿，严重者建议至中医科进行体质辨证调理，避免自行长期服用祛湿药物。
