乳腺纤维腺瘤的护理措施主要有定期复查、调整饮食、保持良好生活习惯、心理疏导。
1、定期复查
每3-6个月进行乳腺超声检查，观察肿瘤大小变化，若出现快速增长或形态改变需及时就医。
2、调整饮食
减少高脂肪高雌激素食物摄入，适量增加十字花科蔬菜和全谷物，避免服用含雌激素的保健品。
3、生活习惯
选择无钢圈舒适内衣，避免胸部挤压，保持规律作息，每周进行适度有氧运动。
4、心理疏导
正确认识疾病良性性质，通过正念冥想缓解焦虑，必要时寻求专业心理咨询支持。
日常可适量食用豆制品、西蓝花等食物，避免饮酒和咖啡因饮品，发现乳房肿块增大或疼痛加剧应及时就诊。
