睡眠不足引起的头晕恶心可能由生理性节律紊乱、脑供血不足、前庭功能障碍、胃肠功能失调等原因引起，可通过调整作息、改善脑循环、前庭康复训练、胃肠调节等方式缓解。
长期熬夜导致生物钟失调，褪黑素分泌异常，引发自主神经功能紊乱。建议固定就寝时间，避免睡前使用电子设备，白天适度晒太阳帮助重置生物钟。
睡眠不足时脑血管调节能力下降，可能伴随视物模糊、注意力不集中。可遵医嘱使用尼莫地平、银杏叶提取物、盐酸氟桂利嗪等改善微循环药物。
内耳前庭系统对睡眠剥夺敏感，易出现眩晕伴呕吐。建议进行前庭康复操训练，严重时可使用甲磺酸倍他司汀、地芬尼多、异丙嗪等前庭抑制剂。
睡眠不足会升高胃酸分泌，可能伴随反酸、腹胀。可选用铝碳酸镁、雷尼替丁、莫沙必利等药物，同时避免睡前3小时进食。
保持每日7-8小时优质睡眠，午休不超过30分钟，睡前可饮用温牛奶或进行冥想放松。若症状持续超过1周或加重，需排查偏头痛、贫血等器质性疾病。
