电脑狂躁症的症状主要表现为早期情绪波动、进展期躯体反应、终末期行为失控等。
1、情绪波动
早期可能出现易怒、焦虑、注意力不集中等情绪异常，多与长时间面对电脑屏幕导致神经疲劳有关。
2、躯体反应
进展期常见头痛、眼干、颈肩酸痛等生理不适，主要由持续固定姿势和蓝光刺激引发。
3、行为失控
重度阶段可能伴随摔打键盘、捶击显示器等冲动行为，多因长期压力积累导致情绪调节功能障碍。
4、社交障碍
部分患者出现回避现实社交、过度依赖虚拟沟通等现象，与长期人机交互模式改变有关。
建议定期进行屏幕休息，每工作1小时活动5分钟，必要时可寻求心理咨询师进行认知行为干预。
