隔奶时奶涨可通过冷敷、手动排乳、药物治疗、穴位按摩等方式缓解。奶涨通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、乳腺炎、激素水平变化等原因引起。
使用冷藏毛巾冷敷乳房可减轻肿胀疼痛，每次持续15分钟，每日重复进行3-4次，注意避免冻伤皮肤。
轻柔按摩乳房后少量挤出乳汁，以缓解胀痛为度，避免完全排空刺激泌乳，操作前需清洁双手。
溴隐亭可抑制泌乳素分泌，布洛芬能缓解胀痛，蒲公英颗粒有助于疏通乳络，均需在医生指导下使用。
按压膻中、乳根等穴位可促进乳汁消散，配合热毛巾局部热敷效果更佳，每日按摩2-3次。
期间应佩戴宽松胸罩避免压迫，减少汤水摄入，若出现发热、硬块红肿需及时就医排除乳腺炎。
